글루타치온 효과 최종 정리합니다.

비타민C보다 100배는 강력한 것으로 알려져 있는 글루타치온은 이미 시장에서 백옥주사, 비욘세주사의 원료로 널리 유명해지고 있습니다. 건기식 시장에서 글루타치온의 제품이 상당히 많이 나와있으므로 제대로 된 제품을 고르기 위해 참고가 되셨으면 합니다. 글루타치온의 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

항산화제의 끝판왕, 글루타치온

글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 성분으로 활성산소를 억제하여 신체를 보호하고 뛰어난 항산화 효과로 피부 속 멜라닌 생성을 억제합니다. 활성산소는 외부의 바이러스와 싸워 이겨내는 면역력을 높여주는 역할도 하지만 과도하게 많아지면 노화를 촉진하는 주요 원인이 되기도 합니다. 이때 글루타치온은 간에서 가장 많이 분포되어 활성산소를 없애주고 해독작용을 돕는 일을 합니다. 또한 피부질환, 면역력, 백내장, 암, 항암제 부작용 등 수많은 질병의 치료제의 기본 베이스로 처방되고 있습니다. 글루타치온은 20대 후반부터 급격하게 생성량이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 

 

글루타치온이란 정확하게 무엇일까요?

모든 세포에서 발견되는 글루타치온은 신체에서 가장 중요한 역할을 하는 효소입니다. 또한 단백질, 해독작용, 암세포 사멸, 지방 소화 등 중요한 기능을 수행합니다. 글루타치온은 세 가지 아미노산으로 구성되어 있어 항산화제 역할을 하여 활성산소를 억제해 염증을 감소하는 것에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 비타민C보다 100배는 강력한 것으로 알려져 정기적으로 복용할 시 체지방감소, 피부 미백에도 도움을 줍니다.

 

 

글루타치온의 효능

1. 미백효과 : 최근 아이돌 중에서 피부가 점점 하얗게 되는 것을 많이 보았을 것입니다. 하얀 피부를 가지는 방법 중 하나인 백옥주사는 글루타치온을 기반으로 하여 피부를 맑고 투명하게 하는 효과가 있습니다. 이외에도 여드름흉터, 기미, 주근깨 등을 개선할 수 있습니다.
2. 해독기능 : 글루타치온에 함유되어 있는 황(S)은 우리 몸속의 중금속과 결합하여 체외로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 이때 극독성물질인 항암제의 부작용을 감소시켜주기도 한다고 널리 알려져 있습니다.
3. 자가면역질환에 도움을 준다 : 글루타치온은 자가면역 반응에 대해 자극하여 감소시키고 활성 산소를 줄여줍니다. 또한 세포에 에너지를 공급하는 미토콘드리아를 보호하여 자가면역질환에 도움을 줍니다.
4. 말초동맥질환 개선 : 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 동맥을 제외한 나머지 동맥들이 좁아지는 질환을 말초동맥질환이라고 합니다. 글루타치온은 노폐물을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

글루타치온 선택하는 방법

1. 글루타치온 함량 확인하기 : 글루타치온의 순도를 나타내는 L-글루타치온을 확인해야합니다. 글루타치온의 함량은 1포당 함량x순도로 표기합니다. 참고로 글루타치온 250mg은 모든 피부 종류에 유익한 영향을 준다고 밝혀져있습니다.
2. 흡수율 높이는 보조성분 확인하기 : 글루타치온은 비타민C, 비타민E, 코엔자임 Q10의 성분과 함께 섭취 할시 흡수율이 올라갑니다. 보조성분에 함유되어 있을 시 흡수율을 높일 수 있습니다.
3. 화학첨가물이 빠진 제품을 고르기 : 당류, 향료 등 화학첨가물이 최대한 낮게 함유되어 있거나 없는 제품일수록 좋습니다.
4. 분말형 글루타치온 선택하기 : 글루타치온은 필름형, 캡슐형, 분말제품으로 나뉘는데 필름형은 흡수율이 낮은 것으로 나타났습니다. 따라서 가장 흡수율이 좋은 분말형 또는 캡슐형으로 선택하는 것을 추천드립니다.

글루타치온과 함께 먹으면 좋은 음식

글루타치온은 포도, 견과류, 브로콜리, 시금치, 달걀, 피망 등과 함께 섭취할수록 흡수율이 올라가는 것을 알려져 있습니다.