혀염증 빨리 낫는 방법, 자가 치유 해보세요.

혀 염증 빨리 낫는 방법, 자가 치유 해보세요.

어느 날 갑작스럽게 혀 염증이 생겨 불편함을 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 혀는 입 바닥에 부착된 이동이 가능한 근육으로 구성됩니다. 또한 음식을 맛보고 저작 작용을 하는데 도움을 주기도 합니다.  구강 중에서 가장 많이 사용하고 있는 부

분임에도 의외로 혀의 건강에 대해서는 신경을 많이 쓰지 않는 편입니다. 입안의 중심에서 큰 역할을 하는 혀 관리는 특히 중요한 부분입니다. 

혀 염증 생겼을 경우 대부분 일주일 정도 지나면 자연치유가 되기도 하지만 증상이 반복적으로 또는 빈도가 자주 발생하게 될 경우 만성으로 이어질 수도 있으니 원인을 파악해야 하며 이에 따른 적절한 치료를 진행하는 것을 권장드립니다.

 

오늘은 혀 염증 원인과 증상, 그리고 혀 염증 종류, 치료방안 및 혀 염증 치유에 좋은 음식 등을 살펴보도록 하겠습니다.

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먼저 혀의 건강상태를 색깔로 알아볼까요?

• 자가면역이 높고 건강한 상태 : 선분홍 색의 혓바닥
• 평소 빈혈 증상을 앓고 계신 분 : 창백한 색의 혓바닥
• 위장질환을 앓고 계신 분 : 갈색을 띠는 혓바닥
• 심장질환을 가지고 있으신 분 : 진한 붉은색의 혓바닥

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혀 염증 원인

혀 염증이 발생하는 원인은 다양합니다. 면역이 떨어져 감염균이 침투했을 때 방어하지 못하여 염증이 발생하는 경우, 감염이 되지 않았는데도 염증이 재발하는 경우도 있습니다. 또한 원인이 불분명한 경우도 있습니다. 비교적 세균이나 곰팡이균 감염처럼 외부를 통해 침입된 요인 때문에 발생하는 혀 염증은 비교적 쉽게 치료가 가능합니다.

• 구강관리 또는 식품 알레르기 반응

치아 관리를 위해 매일 사용하는 치약, 구강세정제도 알레르기 반응을 일으킨다는 사실을 알고 계셨나요? 뿐만 아니라 의치, 의치 크림 또는 리테이너에 대한 알레르기 반응이 있으면 혀 염증을 유발할 수 있습니다. 치약을 바꾸고 난 뒤 혀 염증이 자주 발생했다면 살펴보실 것을 권장드립니다.

 

• 화상

바로 조리한 음식의 뜨거운 상태에서 바로 섭취 시 입안에 화상이나 외상을 종종 일으키곤 합니다. 이는 혀 염증을 유발하는데 원인이 될 수 있습니다.

 

• 비타민 결핍

우리 인체의 면역력 높이는데 중요한 역할을 하는 것은 비타민입니다. 비타민이 결핍되면 각종 질환을 앓게 되기도 합니다. 특히 비타민 B군이 결핍된 상태라면 혀 염증이 자주 발생하기도 합니다.

 

• 만성 피로, 스트레스

과도한 업무로 인해 피로가 누적되고 스트레스가 지속되었을 때 쉽게 발생하는 질병이 혀 염증입니다. 한번 유발한 혀 염증은 또다시 재발할 위험이 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

• 쇼그렌 증후군

입안이 건조하거나 텁텁한 느낌이 들 때 물을 마시거나 양치를 하는 등의 방법으로 가라앉힐 수 있습니다. 하지만 이러한 방법으로 호전이 되지 않는다면 쇼그렌 증후군을 의심해보아야 합니다. 이는 자가면역 질환 중 하나로 면역계가 제 역할을 하지 못할대 침샘과 눈물샘이 말라 건조증을 발생하는 것을 말합니다.

 

• 구강 건조증

입 안이 마르게 되면 균이 번식하기 좋은 환경을 조성하여 주는 샘입니다. 이로 인해 혀 염증 또는 구내염, 흔히 말하는 입병이 발생할 수도 있으며 수시로 미지근한 물을 마셔 입 속을 건조하지 않게 만들어주는 것이 좋습니다.

 

• 치아배열

이가 고르게 나지 않고 삐뚤빼뚤한 부분이 있는 분들이라면 이가 서로 부딪히게 되면서 미세하게 상처를 입히고 그 사이사이로 균이 침투하여 혀 염증이 발생할 수도 있습니다.

 

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혀 염증 증상 및 종류 (혀 염증을 어학적 용어로 광택이라고 합니다.)

혀 염증은 점막에 국한되는 천재성 염증과, 혀 깊숙이 안쪽까지 염증이 진행되는 심재성 염증으로 분류가 됩니다. 혀에 염증이 생길 경우 혀가 붓고 색이 변하며, 혀 표면에 자리한 유두가 없어지면서 오돌토돌한 표면이 매끈거리게 되는 특징이 있습니다. 또한 혀에 통증이나 불편한 감이 발생하게 될 수 있습니다.

 

• 급성 광택염 : 종종 갑자기 혀 염증이 발생하며 가끔은 심화되어 만성으로 이어질 수 있는 상태
• 만성 광택염 : 이미 많이 진행되어 만성적인 상태
• 위축성 광택염 : 혀의 작은 융기가 수축되어 광택이 나타난 상태
• 중앙 능형 광택염 : 설염의 유형에서 발생함

혀 염증에 대한 증상은 사람마다 조금씩 다를 수 있으며 일반적으로 증상으로는 혀 붓기, 혀 통증, 혀가 타는 느낌, 혀가 가려움, 혀의 질감이 바뀜, 혀의 색깔이 바뀜, 말하거나 먹을 때 불편 함호 소 등이 있습니다.

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혀 염증 치료방안

혀 염증은 조금의 불편함을 감소하면 자연치유가 되기 때문에 일반적으로 그냥 넘기시는 분들이 많이 있습니다. 한번 발생했을 때 자연치유를 했더라도 혀 염증이 발생하는 빈도수가 높아지거나 잦은 분들은 전문의를 찾아 원인을 파악하고 만성으로 이어지지 않도록 주의하셔야 합니다.

 

 

• 구강 청결

자신의 잇몸상태와 치아 상태에 따라 칫솔모를 선택하셔야 합니다. 혀 염증이 자주 발생하는 분들이라면 부드러운 칫솔모를 사용하는 것을 권장드리며 치아 사이 찌꺼기를 반드시 치실로 제거하여 구강 청결에 더욱 신경 쓰도록 합니다. 또한 라 우릴 황산나트륨을 함유하지 않은 치약을 사용하여야 통증을 완화시키고 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 맵고 자극적인 음식 피하기

맵거나 자극적이고, 파인애플, 레몬 등 산성을 띄는 음식은 혀 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 혀 염증이 발생했다면 치유될 때까지 음식을 조심하셔야 합니다. 대신 요구르트나 죽, 오트밀 등 혀에 자극을 주지 않는 부드러운 음식을 섭취하도록 합니다.

 

• 코코넛 오일

코코넛 오일은 항진균, 항 박테리아 및 항 바이러스 특성으로 인해 혀 염증을 치료하는데 도움을 줍니다. 면봉에 코코넛 오일을 묻혀 염증이 발생한 부분을 직접 발라줍니다. 또는 입안에 코코넛 오일로 오일 풀링을 한 다음 뱉어내어 주는 것도 좋습니다. 

 

• 마그네시아의 우유

산 중화제인 소량의 마그네시아 우유를 아픈 혀에 적용하면 통증을 완화할 수 있으며 혀 염증 치유를 촉진하는데 도움을 줍니다.