왼쪽 눈꺼풀 떨림 간단한 해결법 알려드립니다.

왼쪽 눈꺼풀 떨림 

한 번쯤은 겪어보셨을 증상인 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상입니다. 마그네슘이 부족 현상이라고 많이 알려져 있는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상은 보통의 경우 피로도와 스트레스로 인한 일시적인 떨림 현상일 수도 있습니다. 이러한 경우는 잠깐의 휴식으로 금방 회복이 가능합니다. 또한 마그네슘과 같은 영양제를 통해 증상 완화에 도움을 받기도 합니다.

하지만 반복적으로 증상이 나타난다면 피로나 스트레스가 아닌 혈관이 안면신경을 자극하여 생기는 안면경련의 경고 신호일 수도 있습니다. 즉 일시적인 현상이 아닌 다른 질환일 가능성이 있기때문에 주의 깊게 살펴보실 필요가 있습니다. 눈 떨림이 발생한 원인에 따라 치료법이 다르니 주의 깊게 글을 읽어주시길 바랍니다.

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왼쪽 눈꺼풀 떨림 원인을 파악하세요.

 

안면경련, 안면마비, 입술 떨림 등의 얼굴에 발생하는 여러 질병들 대부분이 정신적인 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 스트레스가 오랫동안 지속되면 결과적으로 자율신경이 과민해지게 되는데 오른쪽 눈꺼풀 떨림, 왼쪽 눈꺼풀 떨림도 마찬가지로 정신적인 스트레스로 인한 자율신경계 이상이 근본적인 원인일 경우가 많습니다.

 

• 스트레스

현대인의 가장 큰 문제인 수면부족, 평소와 다르게 심한 운동을 했다거나 과도한 긴장감, 정신적, 육체적 누적 피로에 의한 스트레스로 인해 눈꺼풀 떨림, 진동의 현상이 생길 수 있습니다. 이는 신체의 자율신경계에 이상이 생겨 인체에 이상 신호를 보내는 증상 중 하나입니다.

 

• 눈의 피로

과도한 스마트폰 사용, 또는 직장인들과 같이 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아져 눈의 피로가 쌓이게 된 경우입니다. 눈의 피로가 지속된다면 시력뿐만 아니라 눈꺼풀 떨림 현상이 나타나기도 합니다.

 

•  영양 불균형

눈꺼풀 떨림의 원인으로 잘 알려진 마그네슘 부족으로 인해 생겨날 수도 있습니다. 우리 몸의 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 마그네슘은 에너지 생성과정에 관여하기 때문에 마그네슘이 부족할 경우 우리 몸에서 눈꺼풀 떨림, 저혈압 및 수족냉증, 불면증, 만성피로, 빈혈 등 다양한 신호를 보냅니다.

 

• 카페인, 알코올

과도한 카페인과 알코올 섭취 또한 왼쪽 눈꺼풀 떨림에 영향을 미치기도 합니다. 과거와 다르게 서구식 식습관으로 변해가며 커피를 마시는 사람들이 많아지면서 카페인과 알코올을 많이 섭취하게 되었는데요. 카페인의 경우 세로토닌과 노르아드레날린과 같은 눈 경련을 일으키는 요인이 많이 함유되어있다고 알려져 있습니다.

 

• 안구건조증

과거에 비해 이제는 현대인들에게 흔한 질병으로 알려져 있는 안구건조증 또한 왼쪽 눈꺼풀 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 안구건조증은 미세먼지, 황사, 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용과 장시간 끼는 콘택트렌즈, 노화로 인해 주로 나타나는 증상입니다. 이 경우 눈의 수분을 채워줌으로써 눈의 경련을 완화시킬 수 있습니다.

 

•  뇌졸중

뇌졸중은 중풍이라고 불리기도 합니다. 뇌졸증은 뇌경색, 뇌출혈을 통틀어 일컫는 말로 매우 심각한 후유증을 남길 수 있는데 그중 입이 돌아가는 병인 구안와사 또는 안면신경마비 증상이 있습니다. 구안와사 증상에는 심한 안면근육 경련이나 경직 상태가 일어날 수 있으며 바이러스 감염이나 신경염에 의한 마비일 수도 있습니다.

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떨림 증상 4가지

• 눈꺼풀근 파동증

눈꺼풀근 파동증은 양 옆의 눈꺼풀 아래부분의 근육이 파르르 떨리는 느낌이 들거나 눈 주변으로도 이러한 미세한 떨림이 있는 증상입니다. 이는 반복적으로 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상이 생기는 것이 아니라 어쩌다 한 두번 정도 크지 않은 미세한 떨림이 눈이나 눈 아래쪽에서 느껴지거나 이런 느낌이 하루 이상 지속되기도 합니다. 눈꺼풀근파동증은 최근에 피로가 많이 쌓였거나 과한 카페인 또는 알코올을 섭취했을 때 나타나는 증상으로 가벼운 증상인지 중증인지 주의 깊게 살펴보시길 바랍니다.

 

• 안면경련

안면경련은 얼굴에서 경련이 느끼지는 현상으로 눈의 근처보다는 눈 주위에 있는 근육 부분이 떨리는 듯한 느낌을 받거나 눈 주변에서부터 떨림 현상이 점점 아래로 내려가는 듯한 느낌, 또는 안면에 통증까지 심하면 안면경련을 의심해보아야 합니다. 눈 근처 근육뿐만 아니라 입 근처의 근육이 떨림이 있기도 하며 얼굴에 있는 근육 전체에 퍼지기도 합니다. 

 

• 눈꺼풀이 닫히지 않는 현상

한쪽의 눈꺼풀이 평소보다 감기 힘든 느낌이 들거나 눈 또는 입가에 떨리는 듯한 느낌이 들며 귀 뒤쪽으로 통증이 느껴진다면 이는 안면신경마비로 볼 수 있습니다. 대상포진 또는 갑자기 차가운 공기나 센 바람에 노출되었을 때 나타나는 현상입니다. 과도한 긴장감, 또는 예민함, 어떠한 일에 신경을 많이 썼을 때에도 나타날 수 있는 현상으로 젊은 층에서 주로 보이는 현상이기도 합니다. 

 

• 눈 떨림

눈꺼풀 떨림이 아닌 눈이나 그 주변으로 수축이 되는 듯한 느낌이 들거나 눈을 뜨기 힘든 느낌이 든단 안검경련 증일 가능성이 높습니다. 안검 근육이 긴장을 하게 되면 이러한 증상이 발생하기도 하며 일반적인 떨림 현상보다는 조금 더 일상의 불편함을 느낄 수 있습니다.

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눈꺼풀 떨림 예방 및 치료

눈꺼풀 떨림 현상은 육체적, 정신적으로 피곤해질 때 잘 생기는 현상 중 하나입니다. 수면부족, 체력 저하, 과한 음주량, 과한 카페인 섭취, 내성이 강한 음식 등 신체적 원인과 함께, 불안 긴장, 분노, 억압, 갈등 등 정신적 피로 원인이 동시에 존재할 때 유독 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상이 잘 생기게 됩니다.

 

즉 대부분의 눈꺼풀 떨림 현상은 스트레스와 피로 누적으로 인해 발생하기 때문에 수일 내로 해결이 가능하기도 하지만 중증의 질병일 수도 있으니 간과하여 넘겨서는 안 됩니다.

기본적으로 카페인의 섭취량을 줄이고 음주량, 횟수를 줄여야 합니다. 또한 충분한 수면과 일정기간 동안 과격한 운동은 삼가주시는 것이 좋습니다.

 

• 심하지 않은 증상일 경우

일반적으로 마그네슘을 충분히 보충해주어 영양균형을 맞춰줍니다. 마그네슘은 신경과 근육을 안정화시키는 작용을 해주어 눈꺼풀 떨림 현상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

• 반복적으로 증상이 나타날 경우

마그네슘 복용 등으로 회복이 안 되는 경우 질병이 의심되기 때문에 초기에 발견하고 관리하여 케어하도록 합니다. 현상이 점점 심해질 경우 일상생활의 불편함, 불면증, 두통, 가슴 두근거림, 식은땀, 무기력, 식욕부진 등 자율신경계 이상으로 인한 여러 증상들이 동반되는 경우가 발생하기도 합니다. 빠른 시일 내에 전문의에게 진료받는 것을 권장합니다.